Kostenfreie* Präventionskurse
Gemeinsam für einen natürlichen Lebensstil, Fitness und mentale Gesundheit.
Du möchtest...
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...gelassener und ausgeglichener werden?
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...Kraft aufbauen und Rückenschmerzen reduzieren?
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...Dich fitter und energievoller fühlen?
Dann bist Du bei hier genau richtig!
Outdoor Fitness
Kräftigungstraining im Freien
Wann?
Start: 14. September
Immer Montags
jeweils 7:00 - 8:00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
(Kein Training am 28.9. und in den Herbst-Schulferien, wird nachgeholt)
Wo?
Friedenspark (Kölner Südstadt)
Alteburger Str. 127
50678 Köln
oder Ort nach Vereinbarung
Kursbeschreibung
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Gemeinsames Trainieren an der frischen Luft
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Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit
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Ganzkörper-Kräftigung mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten/ Hilfsmitteln
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Übungen sind individuell anpassbar (für Einsteiger geeignet)
Für alle, die sich mehr bewegen, Spaß haben und fit in den Tag starten wollen!
*Kostenfrei für Versicherte der Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK, AOK und weitere. Kurs-ID: KU-BE-C94MGA
Regulärer Preis: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% Erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Frag am besten bei Deiner Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
Für Anmeldung mit AOK-Gutschein über das Kontaktformular anmelden.
Rückenfit durch Kräftigung (draußen)
Wann?
Start: 07. September 2026 - montags 17:00 - 18:00 Uhr
8 Einheiten á 60 Minuten
Wo?
Fitnesspark am Bürgerhaus Stollwerck
Zugasse 43, 50678 Köln
Kurs findet draußen statt!
Kursbeschreibung
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Kräftigung der Rückenmuskulatur
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Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung
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Ohne Leistungsdruck
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Übungen sind individuell anpassbar
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Eigenes Körpergewicht und Kleingeräte
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Training in der Kleingruppe (max. 10 Personen)
Insgesamt: 120 €
Zertifiziert - Bis zu 100% erstattungsfähig durch die Krankenkassen
Teilnahme ist möglich, unabhängig von der Krankenkasse.
*Für Versicherte der AOK, Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK und weitere kostenfrei!
Informiere Dich am besten direkt bei Deiner Krankenkasse, wie viel übernommen wird. Kurs-ID: KU-BE-5ARL3D
Für eine Anmeldung mit AOK-Gutschein über das Kontaktformular anmelden.
Für Fragen bin ich per E-Mail oder telefonisch erreichbar.
Stressmanagement- & Resilienz-Workshop nach LOOVANZ
für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
2 Tage Kompakt
An wen richtet sich der Workshop?
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Menschen mit einem hohen Stresslevel, Druck, oder vielen Veränderungen
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Menschen, die sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
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Alle, die ihre geistige Widerstandfähigkeit verbessern und mental stärker werden möchten
Worum geht es?
✨ LOOVANZ = krankenkassen-zertifiziertes Trainingskonzept zur Stärkung der sieben Säulen der seelischen Widerstandfähigkeit (Resilienz) und inneren Balance
💪 Förderung persönlicher Ressourcen für eine gesunde Lebensführung
📝 Selbsttests & Übungen für Reflektion und Selbsterkenntnisse
🌿 Praktische Übungen für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit & Wohlbefinden
Wann?
Samstags, 26. September & 10. Oktober 2026
- jeweils 9:30 bis 16:30 Uhr (inkl. Pause)
Wo?
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstraße 23
50678 Köln
Was kostet der Workshop?
195€ - bis zu 100 % erstattungsfähig durch die Krankenkassen
*Kostenfrei für Versicherte der AOK und der Bergischen Krankenkasse, sowie weiteren! Techniker Krankenasse 80% - bis zu 150€ Kurs-ID für die Krankenkassen: KU-ST-YWZTUR
Seniorenfitness
Kräftigungstraining für alle ab 50
Beginn: 14. September 2026
8 Einheiten á 45 Minuten
Jeweils montags,
1. Gruppe: 11:30-12:15 Uhr
2. Gruppe: 12:30-13:15 Uhr
(Kein Training am 28.09. und in den Herbstferien, wird nachgeholt)
Bürgerhaus Stollwerck
Dreikönigenstr. 23, 50678 Köln
Zielgruppe:
Erwachsene ab 50 Jahren zum Wiedereinstieg ins Krafttraining und zur Verbesserung der Kraft und Fitness
Vollständige oder teilweise Kostenerstattung möglich*
Regulärer Preis: 120 €
Teilnahme ist möglich, unabhängig der Krankenkassen.
Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse, wie viel übernommen wird.
*Kostenfrei für die Versicherte der AOK, Bergischen Krankenkasse, Heimat BKK und einige andere. Die Techniker Krankenkasse übernimmt 80% der Kursgebühr.
Kurs-ID: KU-BE-V74TR2
Bitte vorher Anmelden, da die Teilnehmendenzahl begrenzt ist.
Melde Dich gerne bei Fragen per E-Mail, Kontaktformular
oder telefonisch.
Der Begriff systemischer Coach ist nicht geschützt - daher ist eine hochwertige Ausbildung wichtig.
Mein Ausbildung habe ich am INeKO Institut an der Universität zu Köln absolviert.
Zertifiziert im Handlungsfeld
Psyche & Entspannung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
Zertifiziert im Handlungsfeld
Bewegung
Durch die Krankenkassen zertifiziert nach den Kriterien des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung von §§ 20, 20a und 20b SGB V
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