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Naturimpuls
Schön, dass Du hier bist.
Welche Wirkung hat die Natur auf Dich?
Wie kannst Du die Natur für Dich als Ressource nutzen?
Probiere es aus!
Mit unserem kostenfreien Naturimpuls -
direkt hier ein Naturerlebnis zum Ausprobieren!
5-4-3-2-1 Natur
Anleitung
Begebe Dich raus in die Natur und suche Dir einen ruhigen Ort in der Natur.
Es muss kein Park oder Wald sein, auch Stadtnatur hilft uns.
Mache Dich bereit für die Übung.
Wenn Du soweit bist, drücke jetzt auf Start:
Willkommen zurück.
Wie war die Übung für Dich?
Was ist jetzt vielleicht anders als vorher?
Die Übung kann Dir immer wieder helfen gelassener zu werden.
Im Arbeitsalltag kann Dir diese Wahrnehmungsübung, insbesondere in der Natur, helfen klarer zu werden und dadurch schneller auf Lösungen zu kommen.
Ein paar Infos zur Übung
Für wen?
Im Alltagsstress geraten wir häufig in Gedankenschleifen - anstehende Aufgaben und Sorgen kreisen durch den Kopf, wir fühlen uns unruhig und es nicht leicht abzuschalten. Die Übung hilft allen, die aus dem Kopf und wieder mehr ins Hier und Jetzt kommen möchten.
Ziel
Mit der 5-4-3-2-1 Natur Übung können wir unseren Körper wieder in Balance bringen, indem wir uns aus den Gedankenschleifen herausholen und uns über unsere Sinne mit der Umgebung verbinden.
Die Regeneration in der Natur wirkt deutlich schneller und effektiver auf unsere Konzentrationsfähigkeit als z.B. in der Nähe von Straßen. Dies ist auch körperlich messbar: Die Konzentration des Stresshormons Kortisol sinkt bei einem Spaziergang durch den Wald deutlich stärker, als bei einem Spaziergang durch die Stadt.
Lass uns gerne wissen, welche Wirkung der Naturimpuls auf Dich hatte.
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